10 MINUTNA VADBA ZA ZDRAVJE V PISARNI

10 MINUTNA VADBA ZA ZDRAVJE V PISARNI

  • 16.04.2014
  • Krajši odmor na delovnem mestu je lahko odlična priložnost, da naredimo nekaj dobrega in koristnega za svoje zdravje in počutje.
Pripravili smo izbor razteznih in gimnastičnih krepilnih vaj, ki jih lahko izvedete med krajšim odmorom na delovnem mestu.
V vsak sklop je vključenih od 5 do 8 vaj, ki jih izvedete v 8 do 12 ponovitvah. Večina vaj omogoča dinamično (gibi, zamahi, suki) in statično izvajanje (zadrževanje položaja). Med posamično vajo naredite 30 s odmor.
Vaje lahko naredite na svojem delovnem mestu, pri čemer osnovne delovne pripomočke kot sta miza in stol uporabite tudi kot pripomočke za izvajanje vaj.
Koristnih 10 minut za zdravje!